Meswak toothpaste

သြားတိုက္ေဆး

Published with Blogger-droid v2.0.4

NNO

NNO ကံစမ္းမဲ 2012 ဒီဇင္ဘာလအထိ

Published with Blogger-droid v2.0.4

Promina

0443 PROMINA GLAXO CREAM
PROMINA GLAXO CREAM has the natural active ingredients.
Protects your skin from sun damage with SPF 15. Your face will become more white and brighter.

DIRECTIONS: After clean your face thoroughly. Apply PROMINA GLAXO CREAM slightly all over your face. For the best result you should use with PROMINA GINSENG PEARL CREAM daily in the morning and evening.  0441 Promina Ginseng Pearl Cream
It is natural which prevents freckles and acne. It is the result of years of scientific research carried out by biology and physiology experts. The natural healing properties of this cream will product the following effects.
- The removal of freckle or darkish spots.
- Acne will dry and disappear without leaving scars.
- The conditioning of the skin, leaving it moisturized and protected.
- Thus preventing the aging process.
- The deep nourishment of the skin, making it soft and smooth with appearance of younger skin.
- It provides a good base for the application of facial makeup. Promina ginseng pearl cream is suitable for every kind and for white and clear facial makeup.

DIRECTIONS: Wash face clean and apply cream regularly in daytime and before bedtime.
0445 PROMINA GINSENG FACIAL FOAM
Extra foaming cleanser that is suitable for all skin types. Combined with special formula:
GINSENG EXTRACT helps accelerate cells renewal also deep cleanse and whiten for your skin. Restores moisture to your skin. Makes it soft and smooth with appearance of younger skin.

DIRECTIONS: Put foam onto your palm. Mix with water until lathering and gently massage all over your face then rinse well with water. 

http://universe-bty.co.th/promina-english.htm

အေရးေၾကာင္းေပ်ာက္ခရင္မ္ ဝယ္တဲ့အခါ .........

Mg Mandalay

သင့္မ်က္ႏွာက အေရးေၾကာင္းေတါကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔အတြက္ အေရးေၾကာင္း ေပ်ာက္ (Anti Wrinkle) ခရင္မ္ေတြကို သံုးတဲ့အခါ အိုမင္းမႈနဲ႔ အေရးေၾကာင္း ေတြကို ခ်က္ခ်င္း မေပ်ာက္ကင္း ႏိုင္ေစေပမယ့္ ေရရွည္စဲြၿမဲသံ

ုးရင္ေတာ့ အေရးေၾကာင္းေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အေရးေၾကာင္းေပ်ာက္ခရင္မ္ကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ေစဖို႔ အသံုးဝင္မယ့္ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

( အၫႊန္းကို ဖတ္ပါ )
အေရးေၾကာင္းေပ်ာက္ခရင္မ္ေတြ ဝယ္တဲ့အခါ အၫႊန္းကိုမဖတ္ဘဲ မဝယ္ပါနဲ႔။ အၫႊန္းမွာပါတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းစာရင္းကို ေသခ်ာၾကည့္ပါ။ အၫႊန္းစာရြက္ကို ဖတ္ၾကည့္မွသာ ဒီပစၥည္းက သင့္အသားအေရအမ်ိဳးအစားနဲ႔ ကိုက္ညီေအာင္ ထုတ္ထားတာလားဆိုတာ သင္သိႏိုင္မွာပါ။ ပါဝင္ပစၥည္းစာရင္းကို ဖတ္ၾကည့္ၿပီး သင္မႀကိဳက္တဲ့ ပစၥည္းပါရင္ မသံုးပါနဲ႔။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္လို႔ ေထာက္ခံထားတဲ့ ပစၥည္းေတြ ေတြ႕ရင္ေတာ့ ေကာင္းတဲ့လကၡဏာပါ။ ဘူးမွာပါတဲါ အၫႊန္းကလည္း ဒီပစၥည္းထဲမွာပါတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္း စာရင္းေတြ အားလံုးကို အတိအက်ေဖာ္ျပထားသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုပါဝင္ပစၥည္းစာရင္း မေဖာ္ျပထားတဲ့၊ ဘာမွန္းမသိတဲ့ ပစၥည္းေတြကို မသံုးသင့္ပါဘူး။

( သဘာဝပါဝင္ပစၥည္းကို ေရြးခ်ယ္ပါ )
အေရးေၾကာင္းေပ်ာက္ခရင္မ္မွာ ဓာတုပါဝင္ပစၥည္းေတြထက္ သဘာဝ ပါဝင္ပစၥည္း ေတြပါရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ သဘာဝ ပါဝင္ပစၥည္းေတြက ပိုၿပီး ထိထိေရာက္ေရာက္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ကာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္းနည္းပါးပါတယ္။
ဒီလို သဘာဝ ပါဝင္ ပစၥည္းေတြကေတာ့ ဂ်ိဳဂ်ိဳဘာဆီ (Jojoba Oil)၊ ေထာပတ္သီး (Avocado)၊ ပ်ားရည္ (Honey)၊ မက္ကေဒးမီးယားဆီ (Macadamia Oil)၊ စပ်စ္ေစ့ဆီ (Grape Seed Oil)၊ သဘာဝဗီတာမင္အီး (Natural Vitamin E) Phytessence Wakame စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးေၾကာင္းေပ်ာက္ ခရင္မ္မဝယ္ခင္ ဘူးေပၚက ပါဝင္ပစၥည္း စာရင္းမွာ ဒီနာမည္ေတြကို ရွာၾကည့္ပါ။

( နာမည္ေကာင္းတဲ့ ကုမၸဏီက ပစၥည္းကို ေရြးခ်ယ္ပါ )
နာမည္ေကာင္းတဲ့ အလွကုန္ ပစၥည္းကုမၸဏီေတြက ထုတ္လုပ္တဲ့ အေရးေၾကာင္း ေပ်ာက္ခရင္မ္ေတြကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ နာမည္ေကာင္းနဲ႔ ေက်ာ္ၾကားၿပီး ႏွစ္ေပါင္း ၾကာရွည္တည္တံ့ေနတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းကုမၸဏီေတြက သုေတသနေတြ ပိုလုပ္ျဖစ္ၿပီး အရည္အေသြးျမင့္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ထုတ္လုပ္ၾကပါတယ္။ လံုးဝမသိတဲ့ ကုမၸဏီက ပစၥည္းကုိ ဝယ္တာထက္ ဒီလိုနာမည္ေကာင္းတဲ့ ကုမၸဏီက ပစၥည္းကိုဝယ္တာက ပိုစိတ္ခ် ရပါတယ္။Health                                          မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

— with Aye Kyi Thar.

အလွကုန္ ပစၥည္းေတြရဲ႕ သက္တမ္း

Tuesday, 12 October 2010 06:21 |  

လူတိုင္းလိုလုိက မွန္တင္ခံုေပၚမွာ ႏွစ္ခ်ီ ထားထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ မ်က္လံုး ဆိုးေဆး Eye Shadow ေတြ၊ Mascara ေတြကိုပဲ အလြယ္တကူ သံုးတတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မုန္တင္ခံုေပၚက အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကို ပစ္တန္ပစ္၊ သိမ္းတန္သိမ္းတာဟာ အရည္အေသြး ျပည့္မီတဲ့ ပစၥည္းေတြကို သံုးစြဲေစႏုိင္႐ုံ သာမက က်န္းမာေရး အတြက္လည္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။


ေဘာ္ဒီလိုရွင္း -Body Lotion
ေဘာ္ဒီလိုရွင္း (Body Lotion) ေတြဟာ ေအးတဲ့ ေနရာေတြမွာ အထားခံၿပီး မ်ားေသာအားျဖင့္ ပုလင္းရဲ႕ ေအာက္ေျခမွာ သက္တမ္းလြန္ရက္ကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈရွိၿပီး က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္မယ္ဆိုရင္ အနည္းဆံုး တစ္ႏွစ္ေလာက္ေတာ့ ခံပါတယ္။ သံုးလို႔ရ မရ မသိခ်င္ရင္ေတာ့ အနံ႔ခံၾကည့္တာက အလြယ္ကူဆံုးနည္း ျဖစ္မွာပါ။ အၿမဲ မွတ္ထားရမွာက အလွကုန္ပစၥည္းတစ္ခုခု အနံ႔မေကာင္းေတာ့ရင္၊ ဒါမွမဟုတ္ စဝယ္တုန္းကနဲ႔ မတူဘဲ ထူးျခားေနရင္ ခ်က္ခ်င္းလႊင့္ပစ္သင့္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ အလွကုန္ေတြကို ေကာင္းေကာင္းသိုျခင္း မရွိတာဟာ သူတို႔အရည္အေသြးနဲ႔ တာရွည္ ခံႏုိင္မႈကို ပ်က္စီးေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအးတဲ့ေနရာနဲ႔ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ မထိေတြ႕တဲ့ ေနရာေတြမွာ ထားသင့္ပါတယ္။
မ်က္လံုးဆိုးေဆး Eye Shadow
ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ မ်က္လံုးဆိုးေဆး (Eye Shadow) ေတြဟာ အေရာင္ထည့္ထားတဲ့ အမႈန္႔ေတြပဲျဖစ္တဲ့အတြက္ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ထိ တာရွည္ခံပါတယ္။ ခရင္မ္ပံုစံ မ်က္လံုးဆိုးေဆး (Eye Shadow) ေတြဟာ အေရာင္ထည့္ထားတဲ့ အမႈန္႔ေတြပဲ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ႏွစ္ႏွစ္ေလာက္ထိ တာရွည္ခံပါတယ္။ ခရင္မ္ပံုစံ မ်က္လံုး ဆိုးေဆး (Eye Shadow) ေတြကေတာ့ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် ပ်က္စီး လာတတ္တဲ့ ျဒပ္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သိပ္ၾကာၾကာ အထားမခံပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မေဖာက္ေသးပဲ ဒီအတိုင္းေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ ထိန္းသိမ္းထားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သူ႔အရည္အေသြးက မေျပာင္းလဲဘဲ ရွိေနႏုိင္ပါတယ္။
ႏႈတ္ခမ္းနီ(၁၈ လ- ၂၄ လထိ)
ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကို အေရာင္နဲ႔ အဆီေတြကို ေပါင္းစပ္ထုတ္ လုပ္ထားတာေၾကာင့္ တာရွည္ ခံပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီ မ်က္ႏွာျပင္မွာ အကြက္ေသးေသးေလးေတြ ေတြ႕ရရင္လည္း သိပ္စိတ္မပူပါနဲ႔။ ဒါေတြက အစိုဓာတ္ျပန္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ သုတ္လိုက္လို႔ ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီရဲ႕ အနံ႔နဲ႔ အေရာင္အေသြးကိုေတာ့ သတိထားရမွ ျဖစ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကို တစ္ႏွစ္ေလာက္ အထားခံတယ္လို႔ ေျပာၾကေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေလးႏွစ္ေလာက္ထိ ခံတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အားလံုးသေဘာတူ လက္ခံထားတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ မေကာင္းတဲ့ အနံ႔တစ္ခုခုထြက္ေနၿပီ ဆိုတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းလႊင့္ ပစ္လိုက္ဖို႔ပါပဲ။
ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ (၁၂ လ-၁၄ လထိ)
ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ေတြဟာ အမ်ိဳးအစားေပၚ လိုက္ၿပီး အၾကာဆံုး ႏွစ္ႏွစ္ထိ ထားႏုိင္ ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ရည္ေတြ အထူးသျဖင့္ အဆီမျပန္ေအာင္ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အမ်ိဳးအစားေတြဟာ တျခား မိတ္ကပ္ရည္ေတြထက္ ျမန္ျမန္ ေျခာက္လြယ္တာေၾကာင့္ သိပ္ၾကာၾကာထားလို႔ မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ အမႈန္႔ပံုစံ မိတ္ကပ္ေတြ ကေတာ့ တာရည္အထားခံပါတယ္။ မိတ္ကပ္ရည္ကိုေတာ့ စဖြင့္လိုက္တာနဲ႔ ၁၈လ အတြင္း အသံုးျပဳတာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ အမႈန္႔ပံုစံ မိတ္ကပ္ေတြကေတာ့ အေျခာက္ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ၾကာၾကာထားလို႔ ရပါတယ္။ အေရးႀကီးတာကေတာ့ မိတ္ကပ္ရည္ ျဖစ္ျဖစ္ အမႈန္႔ပံုစံ မိတ္ကပ္ျဖစ္ျဖစ္ လိမ္းလိုက္တဲ့အခါ ေခ်ာေမြ႕မႈ ရွိမရွိကို ဂ႐ုျပဳဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါမွ သင့္မိတ္ကပ္ကို လိမ္းဖို႔ သင့္ေတာ္ေသး မေတာ္ေသး သိရွိႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ပါးနီ (၁၂လ - ၂၄ လထိ)
မ်က္လံုးဆိုးေဆး (Eye Shadow) ေတြလို အမႈန္ပံုစံျဖစ္တဲ့ ပါးနီေတြဟာ ခရင္မ္ ပါးနီေတြထက္ တာရွည္ပိုခံပါတယ္။ ပါးနီဟာလည္း လူ႔အသားအေရက ထြက္တဲ့အဆီေတြနဲ႔ ထိေတြမႈေၾကာင့္ ေျခာက္ေသြ႕လာတာ၊ အေရာင္ေဖ်ာ့ေတာ့ လာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် မိႈတက္လာတာ၊ အေရာင္လြယ္လြယ္ မထြက္ေတာ့တာ၊ အတံုးအခဲေတြ ျဖစ္လာတာစတဲ့ အသံုးမျပဳသင့္ေတာ့တဲ့ လကၡဏာေတြကို ဂ႐ုျပဳ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး -Mascara (၃လ - ၆ လထိ)
အလွကုန္ ပစၥည္းအားလံုးထဲမွာ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး Mascara က အထားမခံဆံုး ပစၥည္းပါ။ မ်က္ေတာင္ ေကာ့တံကို ထုတ္လိုက္သြင္းလိုက္ လုပ္ရတဲ့အတြက္ ေလနဲ႔မ်ားမ်ား ထိေတြ႕ရၿပီး ဗက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ ပုလင္းထဲဝင္တဲ့ အတြက္ က်န္းမာေရး အတြက္ အႏၲရာယ္ မျဖစ္ေစဖို႔ သံုးလထက္ပို မသံုးၾကဘဲ စြန္႔ပစ္သင့္တယ္လို႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။ အသစ္အတိုင္း အဖံုးမဖြင့္ဘဲထားတာ တစ္ႏွစ္၊ ႏွစ္ႏွစ္ရွိၿပီ ဆိုရင္ စြန္႔ပစ္သင့္ၿပီး သံုးဖို႔ဖြင့္ၿပီးၿပီး ဆိုရင္ေတာ့ အလြန္ဆံုး ေျခာက္လပဲ ထားသင့္ပါတယ္။
ဆံေကသာထိန္းသိမ္းတဲ့ အလွကုန္ေတြ
Hair Care Products (၁၈ လ)
ပံုမွန္အားျဖင့္ မဖြင့္ရေသးတဲ့ ဆံေကသာ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အလွကုန္ေတြကို သံုးႏွစ္ေလာက္ထိ ထားႏုိင္ေပမယ့္လည္း ဖြင့္ၿပီးသြားတာနဲ႔ ေရထိတာ၊ ဒါမွမဟုတ္ ဗက္တီးရီးယားေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ တာေတြေၾကာင့္ ပစၥည္းတာရွည္ခံမႈ သက္တမ္းဟာ ထက္ဝက္ေလာက္ထိ ေလ်ာ့က်သြားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိန္ ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် ေအာက္ဆီဂ်င္၊ အပူဓာတ္နဲ႔ အလင္းေရာင္ေတြဟာ သဘာဝနဲ႔ ေအာ္ဂဲနစ္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြရဲ႕ အရည္အေသြးကိုလည္း က်ဆင္းေစပါတယ္။ ဒီကုန္ပစၥည္းေတြ အဆင္ေျပတာ တစ္ခုက ရက္လြန္ေနေပမယ့္လည္း သံုးစြဲတဲ့အခါ နည္းနည္း ယားယံတာကလြဲၿပီး ႀကီးႀကီးမားမား အႏၲရာယ္မရွိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဆံေကသာ ထိန္းသိမ္းပစၥည္းေတြက ေတာ္႐ုံအထားခံတဲ့ အတြက္ ရက္လြန္ ရက္သတ္မွတ္ဖို႔ သိပ္မလိုအပ္ပါဘူး။ ထုပ္ပိုးတဲ့ အခါ တစ္ခါတည္း ထည့္သြင္းထားတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာရင္လည္း ပ်က္စီးမသြားတဲ့ အျပင္ အျပင္ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ထိေတြမႈကေနလည္း ကာကြယ္တားဆီးေပး ႏိုင္ပါတယ္။
ေရဓာတ္ျဖည့္ ပစၥည္းေတြနဲ႔ အဆီေတြ Moisturizers & Oil (၃ လ- ၁၂ လထိ)
အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ၊ အထူးသျဖင့္ အဆီေတြနဲ႔ အပင္ေတြကေန ထုတ္ယူထားတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ထည့္သြင္းထားမယ္ ဆိုရင္ သူတို႔ ေဖာ္စပ္ထားပံုေပၚ မူတည္ၿပီး ျမန္ျမန္ သံုးစြဲသင့္ပါတယ္။ အေၾကာင့္ကေတာ့ ဒီသဘာဝ ပစၥည္းေတြဟာ အခ်ိန္အတိုင္း အတာ တစ္ခုေရာက္တာနဲ႔ အာနိသင္ ပ်က္ျပယ္သြားတတ္လို႔ပါ။ အလွကုန္ အမ်ားစုကေတာ့ ပစၥည္းအရည္အေသြးကို အထိေရာက္ဆံုး အသံုးခ်ေစႏုိင္ဖို႔ သက္တမ္းလြန္ရက္ေတြကို သတ္မွတ္ေပးထားပါတယ္။ UV၊ အပူစတာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕တာဟာ ပစၥည္းေတြ တာရွည္အထားခံမႈကို အက်ိဳး သက္ေရာက္ ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ အခန္းအပူခ်ိန္မွာပဲ ထားရွိၿပီး ေနေရာင္ျခည္ တိုက္႐ိုက္ ထိေတြ႕မႈကေနလည္း ေရွာင္ရွားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: Life Style

မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

Beauty Tip : How to apply blush for your different face shapes :)

မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

ဆံပင္ကၽြတ္ေစေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားအတြက္ ေျဖရွင္းနည္း

by ေရႊၿမန္မာမ်ားအတြက္ ShweBeauty on Wednesday, October 24, 2012 at 11:20am ·

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္အတြက္ ဆံပင္က သူရဲ႕ အလွတရားပါ။ သုေတသီေတြက ဆံပင္ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ပံုပန္းသဏၭာန္ကို ေဖာ္ၫႊန္းႏိုင္တယ္လို႔ မွတ္ခ်က္ ျပဳပါတယ္။

၁။ သုိင္း႐ြိဳက္ ျပႆနာမ်ား

သိုင္း႐ြိဳက္ဆိုတာ သင့္လည္ပင္းရဲ႕ အေျခေလးမွာ ရွိေနတဲ့ လိပ္ျပာပံုသဏၭာန္ ဂလင္းတစ္ခုပါ။ သုိင္း႐ြိဳက္ဂလင္းက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈ အေတာ္မ်ားမ်ားကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းညႇိေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ထုတ္ေပးပါတယ္။ အဲဒီဂလင္းက ပံုမွန္ မဟုတ္ဘဲ သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္း ထုတ္လုပ္မႈ နည္းတာ၊ မ်ားတာေတြ ျဖစ္တဲ့အခါ ဆံပင္ေပါက္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကလည္း လြဲေခ်ာ္ သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သိုင္း႐ြိဳက္ေရာဂါေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို တျခား ေရာဂါလကၡဏာေတြ ျဖစ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္တာ၊ က်တာ၊ အပူ၊ အေအးဒဏ္ မခံႏုိင္တာနဲ႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ေျပာင္းလဲတာေတြေလာက္ မေတြ႕ရတတ္ပါဘူး။

၂။ ခႏၶာကိုယ္ ခုခံအားစနစ္က တုိက္ခိုက္ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္က ဆံခ်ည္မွ်င္ အိတ္ေတြကို မွားယြင္း တိုက္ခိုက္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ရတာပါ။ ေတြ႕ရခဲတဲ့ ေရာဂါ တစ္ခုပါ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြတ္သြားတဲ့ ဆံပင္ေနရာမွာ ေနာက္ေျခာက္လကေန တစ္ႏွစ္အတြင္း ဆံပင္အသစ္ေတြ ထပ္ထြက္လာပါတယ္။

၃။ ေပြးေပါက္ျခင္း

ဦးေရျပားမွာ ေပြးေပါက္တဲ့အခါ မိႈပိုးေၾကာင့္ ဦးေရျပား ယားယံတာ၊ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ မိႈပိုးသတ္ေဆးနဲ႔ ကုသရပါမယ္။ မိႈပိုးက တုိက္႐ိုက္ ထိမိတဲ့ ေနရာေတြကို အလြယ္တကူ ကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။

၄။ ကေလးေမြးဖြားျခင္း

တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆံပင္ေတြ မ်ားလာတတ္တာကို သတိျပဳမိတတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းေတြ မ်ားလာတာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြ မကၽြတ္ဘဲ ခဏတာ ရပ္တန္႔ေနတာပါ။ ဒါဟာ ပံုမွန္ပါပဲ။ ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာေတာ့ ေဟာ္မုန္း ပမာဏက ပံုမွန္ အေျခအေနကို ျပန္ေရာက္သြားတာေၾကာင့္ ရပ္တန္႔ေနတဲ့ ဆံပင္ေတြက အလ်င္အျမန္ ကၽြတ္က်လာပါတယ္။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ ဆံပင္ေတြ အမ်ားႀကီး ကၽြတ္သြားတာေၾကာင့္ အံ့အားသင့္ႏုိင္ပါတယ္။ ေနာင္ႏွစ္ႏွစ္ ၾကာတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြ နဂိုအတုိင္း ျပန္ျဖစ္သြားႏိုင္ပါတယ္။

၅။ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးရျခင္း

ပဋိသေႏၶတားေဆးေတြက ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ သားဥေႂကြတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ဖိႏွိပ္ထားတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြက တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြမွာ ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ မိဘမ်ဳိး႐ိုးမွာ ဆံပင္ကၽြတ္ဖူးတဲ့ ရာဇဝင္ရွိရင္ သင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြကေတာ့ ပဋိသေႏၶတားေဆး သံုးေနရာမွ ျဖတ္လိုက္တဲ့အခါ ဆံပင္ ကၽြတ္တတ္ပါတယ္။ ေသြးက်ဲေဆး၊ ေသြးေပါင္ ထိန္းညႇိေပးတဲ့ တခ်ဳိ႕ ေဆးဝါးေတြ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ စိတ္က်ေရာဂါ၊ အ႐ိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာေတြအတြက္ အသံုးျပဳရတဲ့ တခ်ဳိ႕ ေဆးေတြကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ အနည္းငယ္ရွိပါတယ္။

၆။ အစာ ေလွ်ာ့စားျခင္း

သင္က ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္လို႔ အစားအေသာက္ေတြ ေလွ်ာ့ခ် စားေသာက္ေနတာေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်လိုက္တာ ၁၅ ေပါင္ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး သံုးလကေန ေျခာက္လအတြင္း ဆံပင္ ကၽြတ္လာတာကို သင္သတိထားမိမွာပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးရင္ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေပါက္လာႏုိင္ပါတယ္။

၇။ ဆံပင္စတိုင္

ဦးေရျပားကေန က်စ္ဆံၿမီး ေသးေသးေလးေတြကို တင္းတင္း က်စ္ထားတာကလည္း ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ က်စ္ဆံၿမီးကို ေျဖလိုက္ပါက တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပံုမွန္ ဆံပင္ အေနအထားကုိ ျပန္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီဆံပင္စတိုင္ကို ၾကာရွည္ စြဲျမဲစြာ ျပဳလုပ္ထားပါက ဆံပင္ ကၽြတ္တာကို ပိုဆုိးေစပါတယ္။

၈။ ကင္ဆာေရာဂါ ကုသေနျခင္း

ကင္ဆာေရာဂါ ကုသမႈႏွစ္ခုျဖစ္တဲ့ ခီမိုေဆးေတြ ေပးတာနဲ႔ ဓာတ္ေရာင္ျခည္နဲ႔ ကုသတာေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိး အေနနဲ႔ ဆံပင္ ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဒီကုသမႈ ႏွစ္ခုစလံုးက ဆံခ်ည္မွ်င္ အိတ္ေတြကို ထိခိုက္ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ေစပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာက အျမဲျဖစ္ေနမွာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုသမႈ ၿပီးေျမာက္လုိ႔ ေဆးျဖတ္လုိက္တဲ့အခါ ဆံပင္ ျပန္ေပါက္လာပါတယ္။

၉။ ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္းျခင္း

ကိုယ္ပင္ပန္း၊ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ အလြန္အမင္း မ်ားလြန္းတဲ့အခါ ဦးေရျပားမွာ ရွိေနတဲ့ ဆံပင္ေတြရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံုေလာက္က ႐ုတ္တရက္ ကၽြတ္ႏုိင္ပါတယ္။

၁၀။ က်န္းမာေရး မေကာင္းျခင္း

က်န္းမာေရး မေကာင္းတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာက ေျခာက္လကေန ရွစ္လအထိ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဥပမာ- အလြန္အမင္း ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ အႀကီးစားခြဲစိတ္မႈ ျပဳလုပ္ထားျခင္း၊ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ေသြးဆံုး႐ံႈးမႈ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ စိတ္ဒဏ္ရာ ႀကီးႀကီးမားမား ရျခင္း စတာေတြေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ ကၽြတ္ႏုိင္ပါတယ္။

ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းအတြက္ ကုသမႈ

၁။ ေဆးဝါးျဖင့္ ကုသျခင္း

မိန္းကေလးေတြမွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာအတြက္ ကုသဖို႔ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာနက Minoxidil ေဆးကို အတည္ျပဳ ထားပါတယ္။ ဒီေဆးက မိန္းကေလးအမ်ားစုမွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ေႏွးသြားေစတာ ဒါမွမဟုတ္ လံုးဝ ရပ္တန္႔သြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္ ျပန္ေပါက္ေစဖုိ႔လည္း အားေပးပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ တခ်ဳိ႕ မိန္းကေလးေတြမွာ ေကာ္တီကိုစတီး႐ြိဳက္ေဆးက ဆံပင္ ျပန္ေပါက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ တျခားေရာဂါေတြ ခံစားေနရပါက ကုသမႈ ခံယူတာ၊ အာဟာရ မွ်တေအာင္ စားတာေတြကလည္း ဆံပင္ ျပန္ထြက္ေစပါတယ္။

၂။ ေလဆာျဖင့္ ကုသျခင္း

ဆံပင္ကၽြတ္တာအတြက္ ေလဆာနဲ႔ ကုသမႈ ခံယူႏုိင္ပါတယ္။ ေလဆာေရာင္ျခည္ အနည္းငယ္ ေပးၿပီး ဆံပင္ျပန္ထြက္ေစဖုိ႔ လႈံ႕ေဆာ္မႈ ျပဳလုပ္တာပါ။ ေဆးခန္းမွာ ျပဳလုပ္ႏုိင္သလို အိမ္မွာ ကိုယ့္ဘာသာ ျပဳလုပ္ႏုိင္တဲ့ ပစၥည္းေတြလည္း ေပၚေနပါၿပီ။ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာနက စမ္းသပ္မႈေတြ ျပဳလုပ္ေနပါတယ္။ မၾကာခင္မွာ တိက်တဲ့ အေျဖထြက္ေပၚလာမွာပါ။ ဆံပင္ကၽြတ္တာအတြက္ ေရရွည္ သံုးစြဲပါက ထိေရာက္မႈ ရွိ၊ မရွိနဲ႔ ေဘးအႏၲရာယ္ ကင္းရွင္းမႈ ရွိ၊ မရွိကေတာ့ မသိရွိရေသးပါဘူး။

၃။ လိမ္းေဆးမ်ားျဖင့္ ကုသျခင္း

ေဆးေတြကေတာ့ အမ်ဳိးစံု ေပၚေနတာပါ။ သင္နဲ႔ သင့္ေတာ္မႈရွိတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳရမွာပါ။ ဝယ္ယူတဲ့အခါ အေရျပား အထူးကုရဲ႕ ေထာက္ခံမႈ၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာနရဲ႕ ေထာက္ခံမႈေတြပါ ရွိ၊ မရွိ ေသခ်ာေအာင္ စစ္ေဆး ၾကည့္ၿပီးမွ ဝယ္ယူ သံုးစြဲပါ။

ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
Ref:Good Health
မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

Taung Gyi Mauk Mai

Our product reflects our commitment to excellence, effective results and value for buying. For the sake of the customer's wellbeing, we regularly test our product in prestigious Singapore laboratory named PSB which is a combined laboratory of Germani & Singapore. Our Thanakha producing factory always abide by the rules laid down by the FDA ( Myanmar ) if you are interested in our product, you can contact us by phone or by mails. You are free to give comments regarding our product and we willingly welcome your comments and adivce. Our product is producted by ISO 9001-2008 certified company and our product is approved by the Food and Drug Administration body of Myanmar.

 http://www.taunggyi-maukmai.com/

Cruset

  

Ultra Hold, Ultra shine, non flake, non sticky feel

http://www.cruset.net

Now How Skin Care

Now How Roll-on

Now How ခရမ္ပတ္

Now How ပါးနီ

Now How မ်က္နာလိမ္းေပါင္ဒါ

Now How မိတ္ကပ္

Now How Moisture Cake

utena

Now How Lip Stick

Now How

Asepso

 

http://www.asepso.com/index2.html

bsc

                        http://www.bsccosmetology.com/home.php

အေရျပားဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူ တစ္ေယာက္ကဲ့သို႔ ေစ်းဝယ္တတ္ေစရန္

By Good Health

မွန္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ၾကည့္ၿပီး လက္ရွိ သံုးေနတဲ့ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြက ဘာမွ မထူးျခားေစပါလားလို႔ ေတြးေတာေနမိပါသလား။  သင့္အသားအေရ အတြက္ တကယ္ ထိေရာက္တဲ့ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို ဝယ္ယူ အသံုးျပဳတတ္ေစဖို႔ အေရျပားဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ ဝယ္ယူတတ္ၾကတဲ့ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြ အေၾကာင္းကို အၾကံျပဳ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

၁။ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ကပ္ (Foundation)

အထူးသျဖင့္ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ အမ်ဳိးသမီးေတြ အေနနဲ႔ အထူး သတိထားဖို႔ပါ။ မ်က္ႏွာ အသားအေရကို စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ မပါဝင္တဲ့ သဘာဝ (Natural) ပစၥည္းေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေဖာင္ေဒးရွင္း မိတ္ကပ္ကိုသာ ဝယ္သင့္ပါတယ္။

၂။ မ်က္ႏွာေဆး ဆပ္ျပာရည္္ (Cleanser)

အစိုဓာတ္ (Moisture) ပါတဲ့ မ်က္ႏွာေဆး ဆပ္ျပာရည္ကို သံုးမွသာ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ ေဆးေၾကာၿပီးတဲ့ အခါမွာလည္း ေျခာက္ေသြ႕မသြားဘဲ မ်က္ႏွာ စိုျပည္ေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 ၃။ လက္သည္း သန္စြမ္းေစေသာ ေဆး (Nail Strengthener)

ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္တို႔ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ လက္သည္း သန္စြမ္းေစတဲ့ ေဆးကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ဆိုးေပးရင္ လက္သည္းနီ ဆိုးတာေၾကာင့္ လက္သည္းေတြ ထိခိုက္ပ်က္စီးမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အေရးေၾကာင္း တိုက္ဖ်က္ေဆး (Wrinkle Fighter)

လက္ဖက္စိမ္း b လက္ဖက္ေျခာက္ Hyaluronic acid နဲ႔ ရက္တီေနာ (Retinol) ပါတဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ဝယ္ပါ။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ေျခာက္က အေရျပား စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာကို ေလ်ာ့ပါးေစၿပီး Hyaluronic acid က အစိုဓာတ္ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ အေရးေၾကာင္း ကင္းၿပီး ဆဲလ္ေတြ သန္စြမ္းႏုပ်ဳိေအာင္ ရက္တီေနာ (Retinol) က အားျဖည့္ေပးပါတယ္။

 ၅။ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ (Sunscreen)

ေနေရာင္ကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ SPF ၅၀ နဲ႔ အထက္ ပါတဲ့ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ကို လိမ္းၿပီးမွ အိမ္အျပင္ ထြက္ပါ။

၆။ မ်က္ဝန္းအတြက္ ကြန္ဆဲလ္လာ (Undereye  Concealer)

ညိဳေနတဲ့ မ်က္ကြင္းကို ဖံုးအုပ္ဖို႔ အတြက္ အဝါေရာင္ကို အေျခခံတဲ့ ကြန္ဆဲလ္လာက အေကာင္းဆံုးပါ။ ကြန္ဆဲလ္လာ လိမ္းၿပီးတဲ့ အခ်ိန္မွာ မ်က္ႏွာကို ပိုေတာက္ပၿပီး လန္းဆန္းသြားတတ္ပါတယ္။

၇။ အသားအေရကို ေတာက္ပေစသည့္ လိုးရွင္း (Skin Refresher)

အင္တီေအာက္ဆီဒင့္နဲ႔ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ လိုးရွင္းဟာ အသားအေရကို ခ်က္ခ်င္းလက္ငင္း ေတာက္ပေစပါတယ္။

၈။ ႏႈတ္ခမ္းအဆီ  (Lip  Balm)

ဗာဒံေစ့ဆီနဲ႔ ရွားေစာင္းပါတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းအဆီၾကည္ဟာ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြကို ေခ်ာမြတ္ကာ တင္းရင္းေစပါတယ္။ ေနေရာင္ကာႏိုင္တဲ့ အမ်ဳိးအစားကို ဝယ္ပါ။

 ၉။ ခႏၶာကိုယ္လိမ္း လိုးရွင္း (Body Lotion)

သံလြင္ဆီ Shea butter နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ မျဖစ္ေစတဲ့အရာ (Anti irritants) ေတြ ေပါင္းစပ္ပါဝင္တဲ့ ခႏၶာကိုယ္လိမ္း လိုးရွင္းဟာ ယားယံမႈကို ကင္းေစၿပီး အစိုဓာတ္ကို ထိန္းထားေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁ဝ။ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ကပ္ခြာ (Face Mask)

Kaolin Clay ပါတဲ့ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ ကပ္ခြာဟာ ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရ ေျခာက္တယ္လို႔ မခံစားရဘဲ အသားအေရ တင္းရင္း ေတာက္ပေစတာေၾကာင့္ သံုးသင့္ပါတယ္။

၁၁။ မ်က္ဝန္းလိမ္း ခရင္မ္ (Eye Cream)

ေၾကးနီ (Copper) နဲ႔ သြပ္ဓာတ္ (Zinc) တို႔ ေပါင္းစပ္ပါဝင္တဲ့ မ်က္ဝန္းလိမ္း ခရင္မ္ဟာ သီတင္းပတ္ ကိုးပတ္အတြင္း အေရျပားတင္းရင္းကာ အေရးေၾကာင္းေတြ ပါးလာေစပါတယ္။ မ်က္ဝန္းလိမ္း ခရင္မ္မွာ ဂလစ္ဆရင္ (Glycerin) နဲ႔ Dimethicone တို႔ ပါဝင္ရင္ အေရျပားကို ပိုေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။

ဇြန္

မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

ကမာၻတစ္ဝန္းမွ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္တုိ႔၏ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္း ဆုိင္ရာ အေမးအေျဖမ်ား

အသားအေရထိန္းသိမ္းမႈနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး လူအမ်ား သိခ်င္ၾကတဲ့ ေမးခြန္းေတြကို နယူးေယာက္၊ ေဘာ့စတြန္ အစရွိတဲ့ ေနရပ္ အသီးသီးမွ အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးေတြက ေျဖၾကား ေပးထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။



အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ ေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လို ကုသသင့္ပါသလဲ။

ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ေအာင္ ရက္တီေနာ (Retinol) ကို လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ရက္တီေနာပါတဲ့ ခရင္မ္လိမ္းတာက အေရျပားဆဲလ္ေတြ တည္ေဆာက္ ၿဖိဳခြဲတဲ့စနစ္ကို တိုးေစၿပီး အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္နဲ႔ တြဲလိမ္းပါ။

ကၽြန္မအေနနဲ႔ ေရလည္း မ်ားမ်ားေသာက္ပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝလည္း အိပ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ကြင္းညိဳေနတုန္းပဲ။ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။



မ်က္ကြင္းညိဳတာက မ်ဳိး႐ိုးနဲ႔ အႀကီးအက်ယ္ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ Niacinamide၊ CaffeineeJY Retinol တို႔ပါတဲ့ မ်က္ဝန္းလိမ္း အိုင္းခရင္မ္က မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ေတာက္ပ လင္းလက္ေစပါတယ္။ အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို ျမႇင့္ၿပီး အိပ္သင့္ပါတယ္။

မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားမွာ အေရးေၾကာင္း ထင္းထင္းႀကီး ေပၚေနပါတယ္။ သက္သာေအာင္ ဘယ္လို လုပ္သင့္ပါသလဲ။

မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ၿပီး စာဖတ္တာလို မ်က္ႏွာကို ႐ႈံႈ႕တာမ်ဳိးကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ပါ။ မ်က္မွန္တပ္ၿပီး စာဖတ္ပါ။ Retinol ဒါမွမဟုတ္ ဗီတာမင္စီ ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အျမန္ဆံုး အာနိသင္ရဖို႔ဆိုရင္ ဘိုေတာ့စ္ (Botox) ထိုးေပးပါ။

အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြကို လိမ္းတဲ့အခါ မွန္ကန္တဲ့ နည္းလမ္းက ဘာပါလဲ။

အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြမွာ အပါးဆံုးကို အရင္လိမ္းၿပီးမွ ထူတာေတြကို ဆက္လိမ္း သြားသင့္ပါတယ္။ အရည္၊ ဂ်ဲလ္ဆီၾကည္ စတာေတြကို အရင္ဆံုး စလိမ္းၿပီးမွ အေပၚက ခရင္မ္နဲ႔ လိုးရွင္းကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္က အေရးေၾကာင္းပါးပါးေတြကို သက္သာေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္သင့္ပါသလဲ။

ႏႈတ္ခမ္းကို စူထားတဲ့ ပံုစံမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ပိုက္နဲ႔ အရည္ေသာက္တာကို ထိန္းခ်ဳပ္ပါ။ ညဘက္မွာ ရက္တီေနာခရင္မ္ လိမ္းၿပီး နံနက္မွာ ေနကာခရင္မ္ လိမ္းပါ။

ေမွာက္ၿပီး အိပ္တာက မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္း ထင္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါသလား။

မ်ားပါတယ္။ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္တာက မ်က္ႏွာအေရျပားအတြက္ အေကာင္းဆံုး အေနအထားပါ။ ဦးေခါင္းကိုျမႇင့္ၿပီး အိပ္တာက အိပ္ရင္း လူးလွိမ့္ႏိုင္ေျခ နည္းၿပီး ေမွာက္အိပ္တာမ်ဳိး မျဖစ္ေစႏိုင္ပါဘူး။



ႏုပ်ဳိသန္စြမ္းတဲ့ အေရျပား ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ဘာေတြကို စားေပးသင့္ပါသလဲ။



သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြလို အစားအေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းေတြကို မ်ားမ်ားစားပါ။



အိုမင္းမႈတားပစၥည္း (Anti-aging Product) ကို ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာ သံုးမွ အက်ဳိး ထိေရာက္မႈ ရွိလာမွာလဲ။



စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ။ အသားအေရ လွပတင္းရင္းမႈ ရွိေစဖို႔ အခ်ိန္ ေလးပတ္-ေျခာက္ပတ္ေလာက္ေတာ့ ေစာင့္ရပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ရဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ အခ်ိန္ သံုးလေလာက္ေစာင့္ဖို႔ လိုပါတယ္။

မ်က္ႏွာကို ပင့္တင္ေပးတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ (Lifting Moisturizers) က တကယ္ အစြမ္းထက္ရဲ႕လား။

သင္သံုးတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္မွာ ရက္တီေနာ (Retinol) နဲ႔ အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးတဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ပါဝင္ရင္ အေရျပားကို တင္းရင္း ျပည့္ၿဖိဳးေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေရျပားကို ပင့္တင္ေပးလိမ့္မယ္လို႔ေတာ့ မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။



မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးအမွင္ေတြကို ဘယ္လို ဖယ္ရွားရမလဲ။



ဒါေတြက ေဟာ္မုန္း အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးေတြက နက္ၿပီး ၾကမ္းတမ္းေနသလား။ ေလဆာနည္းနဲ႔ အေမြးေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာက အေကာင္းဆံုးနည္း ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အေမြးေတြက ႏူးညံ့ေနရင္ေတာ့ အေရာင္ခၽြတ္တဲ့နည္း၊ ဖေယာင္းသြင္းၿပီး ခၽြတ္တဲ့နည္း (Waxing) ေတြကို သံုးၿပီး ခၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။



မ်က္လံုးေအာက္မွာ ဓာတ္မတည့္မႈေၾကာင့္ ေဖာင္းအစ္ၿပီး ေရာင္ေနပါတယ္။ ဘယ္လို ကုသသင့္ပါသလဲ။



ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္တဲ့ အရာကို အရင္ ကုသလိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ မ်က္အိတ္ေဖာင္းတာက အလိုလို ေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။

မ်က္ႏွာကို ဘယ္ေလာက္ၾကာမွာ တစ္ႀကိမ္ ေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္သင့္ပါသလဲ။

မ်က္ႏွာကို ေၾကးခၽြတ္ သန္႔စင္မႈ မ်ားလြန္းတာက အေရျပား စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာ၊ ေပါက္ျပဲတာနဲ႔ နာက်င္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားကို တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ညင္ညင္သာသာ ေၾကးခၽြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးပါ။



ပခံုးနဲ႔ ရင္ဘတ္မွာ ရွိတဲ့ မွဲ႔ေျခာက္ေတြကို ဘယ္လို ဖယ္ရွားရမလဲ။



အဲဒီအရာေတြက မွဲ႔ေျခာက္ ဟုတ္၊ မဟုတ္ အေရျပားကို ေသခ်ာစစ္ေဆးပါ။ အေရျပားကင္ဆာနဲ႔ မွားေနႏိုင္လို႔ပါ။ တကယ္လို႔ မွဲ႔ေျခာက္ဆိုတာ ေသခ်ာရင္ ေလဆာနည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားသင့္ပါတယ္။



ကၽြန္မရဲ႕ အသားအေရက အဆီျပန္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ က်ယ္ႀကီးေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ႏိုင္ ပါသလဲ။



ဂလိုင္ေကာလစ္ အက္စစ္ (Glycolic Acid) ဒါမွမဟုတ္ ဆလီးဆလစ္အက္စစ္ (Salicylic Acid) နဲ႔ ရက္တီေနာပါတဲ့ အသားအေရထိန္းပစၥည္း အမ်ဳိးအစားကို လိမ္းပါ။ ေနေရာင္ကာ ခရင္မ္ကို မျဖစ္မေန လိမ္းသင့္ပါတယ္။ ေနဒဏ္ကို ခံရရင္ အေရျပားက ပိုမို အဆီျပန္ႏိုင္ၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြလည္း က်ယ္လာပါလိမ့္မယ္။

ကၽြန္မခႏၶာကိုယ္မွာ အနီေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြကို ေတြ႕ေနရပါတယ္။ ဘာလုပ္သင့္ပါသလဲ။

မျမင္ရဘဲနဲ႔ ေျပာဖို႔ဆိုတာ ခက္ပါတယ္။ ႏွင္းခူ ဒါမွမဟုတ္ ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားအနာ ဒါမွမဟုတ္ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ နီျမန္းမႈနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ စတာေတြထဲက တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ျပလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

မ်က္ခြံတြဲက်တာကို ဘယ္လို ပင့္တင္ ေပးႏိုင္ပါသလဲ။

ရက္တီေနာ (Retinol Cream) က ေကာ္လာဂ်င္ ထုတ္လုပ္မႈ ေကာင္းေစၿပီး မ်က္ခြံတြဲက်တာကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္ကို ရခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလဆာနည္း ဒါမွမဟုတ္ Chemical Peel နည္းနဲ႔ ကုသဖို႔ အေရျပားအထူးကု ဆရာဝန္ကို ေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။

မ်က္ႏွာနဲ႔ လက္ေတြေပၚမွာ အညိဳေရာင္ အစက္အေျပာက္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ ေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္သင့္ ပါသလဲ။

ရက္တီေနာ(Retinol)၊ ပဲပိစပ္(Soy)၊ ႏြယ္ခ်ဳိ (Licorice) နဲ႔ ကိုဂ်စ္အက္စစ္ (Kojic Acid) ပါတဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကို လင္းလက္ ေတာက္ပေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ေလဆာနည္းနဲ႔ ကုသမႈ ခံယူမယ္ဆိုရင္ အေကာင္းဆံုး ရလဒ္ကို ရရွိေစပါလိမ့္မယ္။ ေန႔စဥ္ ေနကာခရင္မ္ကို လိမ္းဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

ေန႔တိုင္း မိတ္ကပ္ေတြကို တစ္မ်က္ႏွာလံုး အျပည့္ လိမ္းတာက အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသလား။

မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္းၿပီး မအိပ္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဘာမွ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ မိတ္ကပ္ေတြက ေခၽြးေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ညမွာ အေရျပား ေလဝင္ေလထြက္ မေကာင္းေတာ့တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္လို႔ပါ။ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖယ္ရွား သန္႔စင္ၿပီး အိပ္စက္မွသာ ညမွာ အေရျပားက ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

သင့္္ အသားအေရ အတြက္ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္ရမည့္ အရာ(၁၀)မ်ိဳး:

သင့္ အသားအေရက သင့္အေၾကာင္းကို  ေျပာျပႏိုင္ ပါတယ္။ သင့္ အသားအေရကို ၾကည့္ၿပီး သင္ ေရဓာတ္ ျပည့္ဝရဲ႕လား၊ အစားအေသာက္ကို အာဟာရ ညီၫြတ္ေအာင္ စားရဲ႕လား၊ ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ မခံရေအာင္ ေရွာင္ရဲ႕လား စတဲ့ အခ်က္ေတြကို သင့္ အသားအေရကို ၾကည့္ၿပီး သိရွိႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပား ဆရာဝန္က သင့္ အသားအေရကို ၾကည့္႐ႈ စစ္ေဆးၿပီး အခ်ိန္ တစ္မိနစ္၊ ႏွစ္မိနစ္ အတြင္းမွာပဲ သင့္ က်န္းမာေရး အေျခအေနကိုပါ မွန္းဆႏိုင္ပါတယ္။
အေရျပား က်န္းမာေရးဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္စြာ ေနထိုင္မႈ ရွိ၊ မရွိ ဆိုတဲ့ အခ်က္အေပၚမွာ အမ်ားႀကီး မူတည္ေနလို႔ပါ။ သင့္ အသားအေရ က်န္းမာ လွပေရး အတြက္ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို လမ္းၫႊန္ ေဖာ္ျပလိုက္ ရပါတယ္။
၁) မိတ္ကပ္မ်ား ႏွင့္ ဘယ္ေသာအခါမွ မအိပ္သင့္ပါ
မိတ္ကပ္ လိမ္းျခယ္ ထားတဲ့ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ ေဆးေၾကာတာမ်ဳိး မလုပ္ဘဲ အိပ္စက္တာက အဖုအပိမ့္ ေပါက္တာနဲ႔ နီျမန္းတာေတြကို ျဖစ္ေစၿပီး အခ်ိန္ ၾကာလာတဲ့ အခါမွာ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ အၾကြင္းအက်န္ ေတြေၾကာင့္ ေခြၽးေပါက္ ပိတ္တာ၊ အေရျပား ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ ပ်က္စီးတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္မွာ အေရျပားကို ႏူးညံ့တဲ့ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ ေပးပါ။
၂) တာရွည္ ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားေသာ အစာမ်ားကို ေလွ်ာ႕စားပါ
တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြက သၾကား၊ ဆား၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အဆီနဲ႔ ျပဳျပင္ထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါတယ္။ ဒီအရာေတြကို စားသံုးလိုက္လို႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ေရာက္သြားခ်ိန္မွာ အေရျပားရဲ႕ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ဳိး မေပးႏိုင္ပါဘူး။ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာေတြ စားမယ့္ အစား သစ္သီးဝလံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အခြံ ခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြကို စားေပးမွသာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ နဲ႔ တျခား မရွိမျဖစ္ အာဟာရ ဓာတ္ေတြ ရရွိၿပီး အသားအေရ နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာေစ ပါတယ္။
၃) ေကာင္းေသာ အဆီကို စားပါ
အိုမီဂါသရီး ဖက္တီးအက္စစ္ ဆိုတဲ့ အဆီကေတာ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ေပးစြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို က်န္းမာ လွပေစ ပါတယ္။ ငါးနဲ႔ ငါးအဆီ ပါဝင္တဲ့ အစာေတြကို စားတာက အသားအေရကို က်န္းမာ လွပေစ ပါတယ္။ သံလြင္ဆီကလည္း ေကာင္းတဲ့ အဆီ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ဟင္းလ်ာေတြကို ခ်က္ျပဳတ္တဲ့ အခါမွာ ထည့္သံုးသင့္ ပါတယ္။
၄) ေဆာ္ဒါ အခ်ဳိရည္ႏွင့္ အျခား အခ်ဳိရည္မ်ားကို ေရွာင္ပါ
ေဆာ္ဒါနဲ႔ တျခား အခ်ဳိရည္ေတြမွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မ်ားေစႏိုင္သလို အေရျပားကိုပါ ႏြမ္းနယ္ေစ ပါတယ္။ ေရကို အလံုအေလာက္ ေသာက္ၿပီး ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေအာင္ ေနတာက အသားအေရကို က်န္းမာ လွပေစ ပါတယ္။
၅) အလွကုန္ ပစၥည္းမ်ား အတြက္ ေငြမ်ားစြာ မျဖဳန္းသင့္ပါ
ႏုပ်ဳိ လွပဖို႔ အတြက္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းေတြ မ်ဳိးစံု ရွိေနပါတယ္။ ေစ်းႀကီးတိုင္း ေကာင္းတယ္ ထင္ၿပီး အမ်ားႀကီး ေလွ်ာက္ မဝယ္ပါနဲ႔။ သင့္ အသားအေရ အမ်ဳိးအစားကို ကြၽမ္းက်င္သူနဲ႔ စမ္းသပ္ စစ္ေဆးၿပီး သင့္ အသားအေရ အမ်ဳိးအစားနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းကိုသာ ေရြးဝယ္ပါ။
၆) ဘယ္ေသာအခါမွ ေနပူဆာ မလႈံသင့္ပါ
ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ အေရျပား ကင္ဆာနဲ႔ အရြယ္ မတိုင္ခင္ အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈ တို႔ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနေရာင္ျခည္ ဒဏ္ကို အလြန္အမင္း မခံယူပါနဲ႔။ အျပင္ သြားတိုင္း ေနကာခရင္မ္ကို လိမ္းၿပီးမွ အျပင္သြားပါ။ တစ္ႏွစ္မွာ တစ္ႀကိမ္ ဦးေခါင္းမွ ေျခဖ်ား အထိ အေရျပားကို စမ္းသပ္ စစ္ေဆးပါ။
၇) ဝက္ၿခံႏွင့္ မ်က္ႏွာေပၚက အျပစ္ အနာအဆာ မ်ားကို လက္ျဖင့္ မထိရပါ
မ်က္ႏွာေပၚက အဖုေတြကို လက္နဲ႔ ပြတ္သပ္ ထိေတြ႕တာေၾကာင့္ အဖုအပိမ့္ေတြကို ပို ဆိုးေစၿပီး အနာက်က္ သြားခ်ိန္မွာ အမာရြတ္ ထင္က်န္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဝက္ၿခံနဲ႔ အဖုအပိမ့္ေတြ ရွိေနရင္ အေရျပား အထူးကု ဆရာဝန္ ၫႊန္ၾကားတဲ့ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေဆးကို သံုးသင့္ပါတယ္။
၈) ေရ အျမန္ခ်ဳိးၿပီး အစိုဓာတ္ ထိန္းပါ
ေရကို အခ်ိန္ အၾကာႀကီး ခ်ဳိးတာနဲ႔ ေရပူနဲ႔ ခ်ဳိးတာေတြဟာ အေရျပားကို ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္တိုတို အတြင္း ေရခ်ဳိးၿပီး အစိုဓာတ္ ရွိေနေအာင္ အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးသင့္ ပါတယ္။
၉) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အၿမဲ ထိန္းပါ
အေရျပားက က်ဳံ႕ႏိုင္၊ ဆန္႔ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က အလြန္အမင္း တက္သြားခ်ိန္မွာ အေရျပားကို ဆြဲဆန္႔ လိုက္သလို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ အေၾကာျပတ္ရာေတြ ျဖစ္က်န္ခဲ့တတ္ ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ဆိုရင္ ဗိုက္ပူ လာတာေၾကာင့္ အေၾကာျပတ္ရာ အျဖစ္မ်ား ပါတယ္။ အလားတူ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မၾကာခဏ ျမင့္တက္တာ နဲ႔ ႐ုတ္တရက္ ျပန္က်တာ ေတြေၾကာင့္ မ်က္ႏွာ အေရျပားရဲ႕ တင္းအား ေလ်ာ့က်ၿပီး အိုမင္းတယ္လို႔ ထင္ရေစ ပါတယ္။
၁ဝ) ကိုယ့္ ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ရွိပါ
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လွတယ္ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္မႈကို ထားရွိ ေပးပါ။ ယံုၾကည္မႈေၾကာင့္ သင့္ အလွက ပိုေတာက္ပ ေနပါလိမ့္မယ္။

မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

ဆံပင္သား အမ်ိဳးအစားအလိုက္ ထိန္းသိမ္းရေအာင္

28 September 2012  |

By Good Health

တိုတဲ့ဆံပင္၊ ရွည္တဲ့ဆံပင္၊ ေကာက္တဲ့ ဆံပင္၊ ေျဖာင့္တဲ့ ဆံပင္.. ဘယ္လို ဆံပင္ပံုပဲရွိရွိ ဆံပင္သား အမ်ဳိးအစားအလုိက္ ထိန္းသိမ္းဖို႔  လိုပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့ အာဟာရ၊ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ေပးတာ၊ ေဆးလိပ္ေငြ႕ ေရွာင္ရွားမႈနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အေလ့အထေတြဟာ ဦးေရျပားကို က်န္းမာေစသလို ဆံပင္သားကို ေတာက္ပ ၾကည့္ေကာင္းေစပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားက အဆီျပန္ေနလွ်င္
သင့္ဆံပင္က အဆီျပန္ရင္ ေန႔စဥ္ ေခါင္းေလွ်ာ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အဆီျပန္တဲ့ ဆံပင္သားအတြက္ သီးသန္႔ထုတ္ထားတဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးပါ။ အဆီဓာတ္ပါတဲ့ ဆံပင္လိမ္းပစၥည္းကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားက ေျခာက္ေသြ႕ေနလွ်င္
မၾကာခဏ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။ ေခါင္းေလွ်ာ္မယ္ဆိုရင္ အစိုဓာတ္ထိန္းႏိုင္တဲ့ ရွမ္ပူမ်ဳိးကို ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။
သင့္ဆံပင္သားမွာ အျဖဴဖတ္ကပ္ေနလွ်င္
ဦးေခါင္းမွာ ေဗာက္ထေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဗာက္ေပ်ာက္ေစမယ့္ ရွမ္ပူမ်ဳိးေရြးသံုးပါ။ တကယ္လို႔ ေဗာက္မေပ်ာက္ရင္ ပိုၿပီး ထိေရာက္မႈ ရွိေစမယ့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ အမ်ဳိးအစားကို ေရြးသံုးႏိုင္ဖို႔ အေရျပား ဆရာဝန္ကုိ ေမးျမန္းပါ။
သင့္ဆံပင္ကို အေရာင္ဆုိးမည္ဆိုလွ်င္
အရင္ဆံုး ဆံပင္ဆိုးေဆးဘူးမွာပါတဲ့ အၫႊန္းစာကို ေသခ်ာဖတ္ပါ။ အထူးသျဖင့္ သတိေပးခ်က္ကို စနစ္တက်ဖတ္ၿပီး လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဆံပင္အေရာင္ မဆိုးခင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးနဲ႔ တည့္မတည့္သိေအာင္ အရင္စမ္းသပ္ပါ။ ဆံပင္ဆိုးေဆး တစ္စက္ကို သင့္လက္တံေတာင္ရဲ႕ အတြင္းဘက္ အေရျပား ဒါမွမဟုတ္ နားေနာက္ကို တို႔ၾကည့္ပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ ထားၾကည့္လို႔ နီျမန္းတာ၊ ယားတာ၊ အဖုေပါက္တာတို႔ မျဖစ္မွ ဆံပင္အေရာင္ဆိုးပါ။ တကယ္လို႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာရင္ ဆံပင္ဆိုးေဆးကို မဆိုးပါနဲ႔။
သင့္ဆံပင္ကို ေျဖာင့္ေစလိုလွ်င္
ဆံပင္ေျဖာင့္လိုတယ္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေျဖာင့္ေဆးပါတဲ့ အမ်ဳိးအစား ေရြးသံုးသင့္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ ကြန္ဒီရွင္နာသံုးကာ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ထားစ ဆံပင္ကို ဘီးကုပ္ကုပ္တာ၊ စည္းေႏွာင္ထားတာမ်ဳိး မလုပ္ပါနဲ႔။
ေလမႈတ္စက္၊ ေကာက္စက္ႏွင့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားသံုးလွ်င္
ဆံပင္အေျခာက္ခံစက္၊ ေကာက္စက္နဲ႔ ဓာတုပစၥည္းေတြကို အလြန္အမင္း မသံုးပါနဲ႔။ ဒါေတြက ဆံပင္ကို ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ ျပတ္ေတာက္တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳတာမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။
ေရကူးသူျဖစ္လွ်င္
ေရကူးကန္ထဲမွာ ခတ္ထားတဲ့ ကလိုရင္းဓာတ္ဟာ ဆံပင္သားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆံပင္သားကို ကလိုရင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္မႈမျဖစ္ေစဖို႔ ေခါင္းစြပ္စြပ္ၿပီး ေရကူးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရကူးၿပီးခ်ိန္မွာ ဆံပင္သားကို ေရနဲ႔ခ်က္ခ်င္း ေဆးခ်လိုက္ပါ။

ၾကယ္စင္


မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္သိထိုက္သည္မ်ား

08 September 2012  |

By Good Health

မိန္းကေလးတုိင္း အလွဆံုး ျပင္ဆင္ျခယ္သ အၿပီးမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆိုးၿပီး အလွတရားကို ၿပီးျပည့္စံုေစပါတယ္။  မိန္းကေလးအမ်ားစု မက္မက္ေမာေမာ အသံုးျပဳတတ္ၾကတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္သိထိုက္တာေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
(၁) SPF ပါေသာ ႏႈတ္ခမ္းနီကို ဘာေၾကာင့္ ေရြးခ်ယ္သင့္တာလဲ။
SPF အနည္းဆံုး ၁၅ ဆ ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီကို ဆိုးေပးတာက ေနေရာင္ျခည္မွာ ပါဝင္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းသား ပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီကို SPF ၁၅ နဲ႔အထက္ ပါဝင္တာကုိ ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။ ေအာက္ခံ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးၿပီး အေပၚမွ SPF ပါဝင္တဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီကို ထပ္ဆုိးေပးပါ။ လွပရႊန္းစိုတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းတစ္စံုေၾကာင့္ ေနေရာင္ေအာက္မွာ ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္ ရွိေနေစပါတယ္။
(၂) ဓာတ္မတည့္မႈ နည္းေစတယ္ (Hypo-allergenic) လို႔ ေရးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီတိုင္းက ဓာတ္မတည့္မႈ ေလ်ာ့နည္ ေစပါသလား။
Hypoallergenic လို႔ ေရးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြတိုင္းက ဓာတ္မတည့္မႈ လံုးဝမျဖစ္ႏိုင္ဘူးလုိ႔ ဆုိလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းတယ္လို႔သာ မွတ္ယူႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္အလွျပင္ပစၥည္းမွ ဓာတ္မတည့္မႈ မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူးလို႔ အာမမခံႏုိင္ပါဘူး။
(၃) ႏႈတ္ခမ္းကို ဘာေၾကာင့္ အစိုဓာတ္ ထိန္းေပးသင့္တာလဲ။
ႏႈတ္ခမ္းကို အစုိဓာတ္ ထိန္းေပးတာေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းမွာ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ရွိၿပီးသား အေရးေၾကာင္းေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို အစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္လိမ္းတဲ့အခါ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးေတြပါ မေမ့မေလ်ာ့ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးမွ အေပၚက ႏႈတ္ခမ္းနီဆိုးပါ။
(၄) ညမအိပ္ခင္ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြ ဘာေၾကာင့္ ဖ်က္သင့္တာလဲ။
ႏႈတ္ခမ္းနီ အပါအဝင္ မ်က္ႏွာမွာ ျပင္ဆင္ျခယ္သထားတာေတြကို ညအိပ္ယာ မဝင္မီမွာ ဖ်က္ေပးဖုိ႔ လိုပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ေခၽြးေတြ၊ ဖုန္ေတြ၊ အမႈန္ေတြနဲ႔ မိတ္ကပ္ေတြ ေပါင္းၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြ ပိတ္ေစပါတယ္။
သင့္ႏႈတ္ခမ္းကိုလည္း သန္႔တယ္ မထင္လုိက္ပါနဲ႔။ အစာစားတိုင္း သင့္ႏႈတ္ခမ္း မွာ ကပ္တင္က်န္ေနတဲ့ အစာအႂကြင္းအက်န္ေတြ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ သင္က ႏႈတ္ခမ္းနီကို မဖ်က္ဘဲ ထပ္ထပ္ၿပီး ဆိုးတတ္သူ ဆုိရင္ေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းနီမွာ ဖုန္မႈန္႔ေတြအျပင္ အစာအမႈန္ေတြပါ ကပ္ၿငိေနႏုိင္ပါတယ္။ အိပ္ယာမဝင္မီမွာ ႏႈတ္ခမ္းနီေတြကို ေသခ်ာစြာ သန္႔စင္ေဆးေၾကာၿပီးမွ အိပ္စက္ အနားယူပါ။
(၅) ႏႈတ္ခမ္းနီဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြ ဘာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းဖုိ႔ လိုအပ္တာလဲ။
ႏႈတ္ခမ္းနီဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြနဲ႔ သင့္လက္ေခ်ာင္းေတြမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ရွိေနႏုိင္ၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို အလြယ္တကူ ကူးစက္ဝင္ေရာက္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သန္႔ရွင္းစြာထားဖုိ႔ လိုပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီ ဆုိးရာမွာ အသံုးျပဳရတဲ့ စုတ္တံေတြက စိုစြတ္ေနတာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ပြားရွင္သန္မႈ အမ်ားဆံုးပါ။
အစိုဓာတ္ရွိ႐ံုတင္မကဘဲ အပူနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ ရတာကလည္း ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ေပါက္ဖြားႏုိင္ပါတယ္။ အပူဓာတ္က ဘက္တီးရီးယားေတြ မရွင္သန္ႏုိင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးထားတဲ့ ႏႈတ္ခမ္းနီထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ တာရွည္ခံေစတဲ့ အရာေတြကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ႏႈတ္ခမ္းနီဘူးေတြ ထားသိုတဲ့ေနရာကေန ေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ က်ေရာက္တဲ့ေနရာ၊ အပူရႏုိင္တဲ့ ေနရာမ်ဳိးေတြ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။
(၆) ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ခဲ (lead) က အႏၲရာယ္ ကင္းပါသလား။
ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ခဲ (Lead) အနည္းငယ္ ပါဝင္တတ္ပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းနီက ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပ၊ အေပၚယံမွာသာ အသံုးျပဳတာျဖစ္ၿပီး အနည္းငယ္ ပမာဏေလာက္သာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဝင္ေရာက္ႏုိင္ေျခ ရွိပါတယ္။ အေမရိကန္ FDA က ႏႈတ္ခမ္းနီတခ်ဳိ႕မွာ ပါဝင္တဲ့ ခဲက ေဘးကင္းမႈ မရွိဘူးလို႔လည္း ေျပာပါတယ္။
(၇) ႏႈတ္ခမ္းနီေတာင့္ေတြကို ေစ်းကြက္အတြင္း မေရာင္းခ်မီ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ကို ရယူပါသလား။
ႏႈတ္ခမ္းနီဘူး အပါအဝင္ အလွျပင္ပစၥည္း ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်သူေတြဟာ FDA ရဲ႕ ေထာက္ခံခ်က္ကို ရယူတာမ်ဳိး မရွိဘဲ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ အလွျပင္ပစၥည္း ဝယ္ယူရာမွာ ကိုယ္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေစတဲ့အရာနဲ႔ အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ မပါတာကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူတတ္ဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

ပန္းႏြယ္ေလး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)


မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

နဖူးမွာေပါက္ေသာ ဝက္ၿခံ

17 September 2012  |

By Good Health

နဖူးမွာေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံ ဆိုတာ မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားနဲ႔ ႏွာေခါင္း ထိပ္ပိုင္း စံုတဲ့ေနရာကို မ်က္ႏွာရဲ႕ T-zone လို႔ေခၚပါတယ္။  နဖူးမွာေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံေတြက အဲလိုေနရာမ်ဳိးေတြမွာ အမ်ားဆံုး ေပါက္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့ အေရျပားပိုင္ရွင္နဲ႔ ေပါင္းစပ္အေရျပား ပိုင္ရွင္ေတြမွာ ပိုၿပီး ေပါက္တတ္ၾကပါတယ္။ နဖူးျပင္ေပၚက ဆံပင္နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေနရာေတြမွာ ဝက္ၿခံေတြကို ေတြ႕ရတတ္ၿပီး အေရျပားနီရဲကာ ေရာင္ရမ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံေပါက္တဲ့ အခ်ိန္ ပံုမွန္အိမ္မွာ ျပဳလုပ္ေနက် ကုထံုးေတြနဲ႔ ကုသေနရင္း ေျခာက္ပတ္ေလာက္ ၾကာတာေတာင္ မသက္သာေသးဘူးဆိုရင္ အေရျပား အထူးကုနဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ၿပီး လိုအပ္ရင္ ေဆးဝါးနဲ႔ ကုသမႈေတြ ခံယူသင့္ပါတယ္။
နဖူးမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ေသာ တျခားအေၾကာင္းရင္း
အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ေတြမွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ နဖူးမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဆီပါဝင္တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္း အသံုးျပဳတဲ့သူေတြနဲ႔ ဆံပင္လိမ္းေဆး တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ တျခား အေၾကာင္းအရာေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။
အလြန္အမင္း သန္႔စင္ျခင္း
အေရျပားကို ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္တာက ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခဏ၊ ခဏ ျပဳလုပ္တာေတြေၾကာင့္ေတာ့ ဆန္႔က်င္ဘက္ အာနိသင္ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။ အေရျပားကို အလြန္အမင္း သန္႔စင္လိုက္တာေၾကာင့္ အဆီဂလင္းေတြထဲကို ဘက္တီးရီးယားေတြ ေရာက္ရွိသြားၿပီး ၾကာရင္ ဝက္ၿခံျဖစ္ေစတတ္တယ္လ႔ို Los Angeles မွ အေရျပား ပညာရွင္ေတြက ဆိုပါတယ္။
ဆံပင္လိမ္းပစၥည္းမ်ား
ဆံပင္လိမ္းတဲ့ စပေရး၊ ဂ်ယ္လ္နဲ႔ တျခားဆံပင္လိမ္းတဲ့ ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ သင့္နဖူးေနရာနားမွာ ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဆံပင္လိမ္းတဲ့ ပစၥည္းမွာ ပါဝင္တဲ့ ကမ္မီကယ္ေတြ ဦးေရျပားေပၚ ထိေတြ႕ရာကေန ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္လာရတာမ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။
ဦးထုပ္ႏွင့္ လုပ္ငန္းခြင္သံုး ဦးထုပ္
လုပ္ငန္းခြင္ထဲမွာ ဦးေခါင္းကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အျမဲတမ္းဝတ္ဆင္ရတဲ့ Helmets ေတြနဲ႔ ဦးထုပ္ကို အျမဲဝတ္ဆင္တတ္သူေတြမွာ နဖူးနဲ႔ ဦးထုပ္ၾကားကေခၽြးနဲ႔ ျပင္ပက အညစ္အေၾကးေတြေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္လာတတ္ပါတယ္။
အိပ္စက္မႈ အေလ့အထ
အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ သင္က ေဘးတစ္ဖက္တည္းကို ေစာင္းၿပီး အိပ္တတ္သူဆိုရင္ ေခါင္းအံုးနဲ႔ သင့္နဖူးျပင္နဲ႔က ထိေတြ႕မႈဟာ အခ်ိန္ၾကာတတ္ပါတယ္။ သင့္ေခါင္းအံုးဟာ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိရင္ဘဲျဖစ္ေစ၊ ေရာဂါပိုးဝင္ရင္ပဲ ျဖစ္ေစ ေစာင္းအိပ္တဲ့ နဖူးျပင္ေနရာနားမွာ ဝက္ၿခံေပါက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ဖက္တည္းေစာင္းၿပီး အိပ္တတ္သူေတြဟာ ပက္လက္ျပန္ေျပာင္း အိပ္ၾကည့္ပါ။ သန္႔စင္တဲ့ ေခါင္းအံုးကို အသံုးျပဳပါ။
မိတ္ကပ္လိမ္းထားၿပီး အိပ္စက္ျခင္း
မိတ္ကပ္လိမ္းထားခ်ိန္ဟာ ဘယ္အခ်ိန္ပဲ ျဖစ္ပါေစ၊ ညအိပ္ရာဝင္ေတာ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ သင္လိမ္းထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာဝင္သင့္ပါတယ္။ အိပ္ရာဝင္ခါနီး မိတ္ကပ္မဖ်က္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ ျပင္ပက ဖုန္မႈန္႔ေတြ၊ မိတ္ကပ္မွာပါဝင္တဲ့ ဆီေတြနဲ႔ ေခၽြးေတြေပါင္းကာ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပါက္ဖြားလာၿပီး နဖူးျပင္မွာ ဝက္ၿခံေတြ ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါ အေလ့အထေတြကို ဆင္ျခင္လိုက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ နဖူးမွာေပါက္တဲ့ ဝက္ၿခံကို သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။
သဲသဲ


မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

သင့္ကိုယ္နံ႔ သင္းပ်ံ႕ေနေအာင္

28 September 2012  |

By Good Health

ေခၽြးထြက္တဲ့ ဂလင္းေတြကုိ လႈံ႕ေဆာ္ တာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္ မ်ားသူေတြ အေနနဲ႔ ကိုယ္နံ႔ နံတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အနံ႔က အလြန္ဆိုးေနရင္  အနံ႔နံတာေၾကာင့္ လူမႈဆက္ဆံေရးကိုပါ ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေခၽြးထြက္မ်ားတာက စိတ္မသက္မသာျဖစ္စရာ ေကာင္းသလို ေခၽြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ အေရျပားေပၚက ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး အနံ႔ဆုိး ထြက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္နံ႔သင္းပ်ံ႕ေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
- ဘက္တီးရီးယား ေသေစႏိုင္တဲ့ ဆပ္ျပာသံုးၿပီး ေရခ်ဳိးပါ။ ၿပီးရင္ ေခၽြးနံ႔ထိန္းေတာင့္ လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
- တတ္ႏိုင္သမွ် ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။ အထူးသျဖင့္ အတြင္းခံ အဝတ္အစားဝတ္မယ္ဆိုရင္ ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းတဲ့ ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ဝတ္ပါ။
- ကိုယ္လံုးနဲ႔အတိ က်ပ္ေနတဲ့ ဝတ္စံုမ်ဳိးကို ေရွာင္ရွားၿပီး သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ ဝတ္စံုကို ေခ်ာင္ေခ်ာင္ခ်ိခ်ိ ဝတ္ဆင္ပါ။တစ္ေန႔ အက်ႌတစ္စံု လဲဝတ္ပါ။
- ခ်ဳိင္းေနရာကို မၾကာခဏ သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ခႏၶာကိုယ္က ထြက္တဲ့ ေခၽြးေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းက ခ်ဳိင္းေနရာကေန လာတာျဖစ္ပါတယ္။
- ကိုယ္နံ႔ဆိုး မထြက္ေအာင္ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြကို ဝယ္မယ္ဆိုရင္ အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကို သတိထားပါ။ Antiperspirant (ေခၽြးတိတ္ေဆး) ဟာ ေခၽြးေပါက္ကို ပိတ္ေစတဲ့နည္းနဲ႔ အေရျပားကေန ေခၽြးထြက္တာကို ရပ္တန္႔ေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ Deodorants (ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆး) ကေတာ့ ေခၽြးထြက္တဲ့အခါ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေသေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္က ဘယ္လိုအမ်ဳိးအစားကို လိုအပ္ေနတာလဲဆိုတာ စဥ္းစားၿပီး ဝယ္ယူသံုးစြဲပါ။
- ေျခေထာက္ အနံ႔ဆိုးထြက္မႈ ကင္းေစဖို႔ ေျခေထာက္ကို ေသခ်ာေဆးေၾကာၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေျခေခ်ာင္းေတြၾကား ေလဝင္ေလထြက္ ေကာင္းေစမယ့္ ဖိနပ္မ်ဳိးစီးပါ။
- ေကာ္ဖီနဲ႔ လက္ဖက္ရည္ကို ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ။ အဲဒီအထဲမွာပါတဲ့ ကဖင္းဓာတ္ဟာ အလိုအေလ်ာက္ အလုပ္လုပ္တဲ့ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ (Autonomic Nervous System) ကို လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအာ႐ံုေၾကာစနစ္ဟာ ေခၽြးထြက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။
- အယ္လ္ကိုေဟာဟာ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတာေၾကာင့္ ေခၽြးထြက္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရက္ကို ေရွာင္ပါ။
- ေရခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ ရွာလကာရည္တစ္ခြက္ ထည့္ထားတဲ့ ခ်ဳိးေရနဲ႔ ခ်ဳိးေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔နဲ႔ ပြတ္တုိက္ၿပီး ေရခ်ဳိးလိုက္ရင္လည္း ကိုယ္နံ႔ဆိုး ကင္းေစပါတယ္။
- ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ ေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ ေဆးေတာင့္ကို လိမ္းေပးပါ။
- အျပင္ထြက္တဲ့အခါ စႏိုးတာဝါလို အႏုစား လက္ကိုင္ပဝါကို ေဆာင္ထားၿပီး ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ ခ်ဳိင္းၾကားလိုေနရာမ်ဳိးမွာ သုတ္ေပးပါ။
ၾကယ္စင္
ၾကယ္စင္
 

မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

အမ်ဳိးသမီး မ်ားႏွင့္ အသားအေရထိန္း အလွကုန္ ပစၥည္း မ်ား

02 May 2012  |

By Health Digest

ေဈးကြက္ ထဲမွာ အမ်ိဳး သမီးမ်ား အတြက္ ရည္ရြယ္ၿပီး ႏုပ်ိဳေစမယ့္ အေရး အေၾကာင္း ေပ်ာက္ Antiaging Cream မ်ား၊ အစို ဓာတ္ခံလိမ္း ေဆးမ်ား၊ လိုးရွင္းဆီရမ္မ်ား၊ Exfoliators မ်ား၊ သန္႔စင္ေဆးရည္ မ်ား အမ်ိဳးအစားေပါင္းမ်ားစြာ ေရာင္း ခ်လ်က္ရွိပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ နာမည္ႀကီး အသားအေရထိန္းပစၥည္း ေတြကို ေငြေၾကးမ်ားစြာကုန္က်ကာ ဝယ္ယူသံုးစြဲႏိုင္သလို ေဆးဆိုင္၊ စတိုးဆိုင္မွာေရာင္းတဲ့ ေငြေၾကးသက္ သာတဲ့ အသားအေရထိန္းပစၥည္းေတြ ကို ေရြးခ်ယ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပား အထူးကုဆရာဝန္မ်ားက အႀကံÓဏ္ ေပးၾကတာကေတာ့ ေဈးမႀကီးတဲ့ အသားအေရထိန္း အလွကုန္ပစၥည္း ေတြဟာ ေဈးႀကီးနာမည္ေက်ာ္ၾကား တဲ့ အလွကုန္ပစၥည္း တံဆိပ္ေတြနဲ႔ မ်ားေသာအားျဖင့္ အာနိသင္ တူညီ ၾကပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြဟာ တူညီၾက လို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသား အေရထိန္းပစၥည္းမ်ားဝယ္ယူတဲ့အခါ ကုန္ပစၥည္းအမ်ိဳးအစားကို မၾကည့္ဘဲ ပါဝင္ထည့္သြင္းထုတ္လုပ္ထားတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားကိုသာ အဓိကထားသင့္ ပါတယ္။ ထိုအသားအေရထိန္းပစၥည္း ေတြမွာဘာျဒပ္ေပါင္းေတြပါဝင္ေလ့ရွိ သလဲဆိုတာကိုလည္းေဖာ္ျပလိုပါတယ္။
(၁) သန္္႔႔စင္ေဆးရည္ (Cleanser)
ကိုယ္တိုက္ဆပ္ျပာခဲေတြမွာ အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ဓာတ္ မတည့္မႈျဖစ္ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းပစၥည္း ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္ဖို႔အတြက္ မသင့္ ေတာ္ပါဘူး။ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးရည္ သို႔မဟုတ္ ဆပ္ျပာေတြကေတာ့ ဆပ္ျပာခဲေလာက္ မၾကမ္းတမ္းတဲ့ အတြက္အသံုးျပဳရန္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာကို သန္႔စင္ေပးတဲ့အျပင္ အသားအေရကို စိုျပည္ေစပါတယ္။ ဆပ္ျပာခဲသံုးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္တာ ကို ႀကိဳက္ႏွစ္သက္လွပါတယ္ဆိုရင္ ေတာ့ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ေစ တဲ့ Sodium Lauryl Sulfate ပါဝင္တဲ့ ဆပ္ျပာခဲကို အသံုးမျပဳပါႏွင့္။ ဂလစ္ စရင္း၊ အပင္မွရရွိေသာအဆီမ်ားျဖင့္ ထုတ္လုပ္ထားေသာ အစိုဓာတ္ထိန္း ဆပ္ျပာခဲမ်ားကို အသံုးျပဳပါ။ ဝက္ၿခံထြက္သူ ဒါမွမဟုတ္ အ ဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ အမ်ိဳး သမီးမ်ားကေတာ့ ကလာပ္စည္းအေသ မ်ားကိုဖယ္ရွားေပးတဲ့ Salicylic Acid ပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆးရည္ ဒါမွ မဟုတ္ Benzoyl Peroxide ပါဝင္ တဲ့ ပိတ္ဆို႔ေနတဲ့ ေခြ်းေပါက္မ်ားကို ရွင္းလင္းေစတဲ့ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေဆး ရည္မ်ားကို အသံုးျပဳရပါမယ္။ ဒါမွ ဝက္ၿခံေတြ ထပ္ၿပီးထြက္မလာေတာ့ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၂) အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈ ဆန္႔က်င္သည့္ Antiaging Creams
ရက္တီးႏြိဳက္ (Retinoids) ပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ခံ လိမ္းေဆးႏွင့္ ဆီရမ္မ်ားဟာ အေရျပား ကလာပ္ စည္းမ်ားကို ျပန္လည္က်န္းမာေကာင္း မြန္လာေစၿပီး ကိုေလဂ်င္အမွ်င္မ်ားကို တည္ေဆာက္ေပးရန္ ကူညီေပးပါ တယ္။ Gamma-Aminobutyric Acid-GABA ကေတာ့ အေရးအ ေၾကာင္းမ်ား ကို ယာယီသက္သာေစ တဲ့ အာ႐ံုေၾကာ လံႈ႕ေဆာ္တဲ့ျဒပ္ေပါင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ႏုပ်ိဳေစၿပီး အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ကာ အိုမင္း ရင့္ေရာ္မႈကို သက္သာေစတဲ့ Antiaging Cream ကို ဝယ္ယူမယ္ဆိုရင္ ဗီတာမင္ A ျဒပ္ေပါင္းအမ်ိဳးအစား တစ္ ခုျဖစ္တဲ့ ြ်နအငညပူ Retinyl Propionate (Retinol) ပါဝင္ေသာ ခရင္မ္ကိုေရြးခ်ယ္ ဝယ္ယူပါ။ အေရျပားတင္းရင္း ေခ်ာ မြတ္မႈကိုကူညီေပးတဲ့ Peptide, Sirtuinpw စတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ အမ်ိဳးအစားကိုလည္းဝယ္ယူသံုးစြဲနိုင္ပါ တယ္။
(၃) အစိုဓာတ္ခံ လိမ္းေဆး (Moisturizer)
အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ မ်က္ႏွာအေရ ျပားဟာ ေန႔တိုင္းလိုလို အစိုဓာတ္ ခံကို စုပ္ယူတဲ့ ေလညစ္ညမ္းတဲ့ အရာေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ေနရပါတယ္။ Petroleum Jelly ကေတာ့ ေဈး သက္သာၿပီး ေရွးယခင္ကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ အစိုဓာတ္ခံလိမ္းေဆး ျဖစ္ေပမယ့္ ေစးကပ္ကပ္နဲ႔အေနရ ခက္ပါတယ္။ Emollients, Humectants မ်ားပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ခံ လိမ္းေဆးမ်ားကေတာ့ ေစးကပ္ကပ္ မျဖစ္ဘဲ အသားအေရကို စိုျပည္ေခ်ာ မြတ္ေစမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဂလစ္စရင္း၊ Hyaluronic Acid ပါဝင္တဲ့ အေရး အေၾကာင္းေပ်ာက္ေစတဲ့ Antiaging မ်ားကို ဝယ္ယူအသံုးျပဳပါ။
(၄)Exfoliating Scrubs and Lotion
အစိုဓာတ္ခံလိမ္း ေဆးနဲ႔ ဆီရမ္ေတြရဲ႕ အာနိသင္ထိေရာက္ ျပည့္ဝစြာရရွိေစဖို႔ ထို ခရင္မ္ေတြ လိမ္းလိုက္တဲ့ အခါ အေရျပားရဲ႕ အျပင္ ဆံုးအလႊာထဲကို ထိုးေဖာက္ ဝင္ေရာက္သြားႏိုင္ရပါမယ္။ Exfoliator ကို တစ္ပတ္လွ်င္ ၂ႀကိမ္ခန္႔ အသံုးျပဳျခင္းက က လာပ္စည္းအေသေတြကို ဖယ္ရွား ေပးေစတဲ့အျပင္ အထက္ပါ ခရင္မ္ ေတြကို အေရျပားအထဲထိ စိမ့္ဝင္သြား ေစပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ All in one အေရျပားသန္႔စင္ေဆးႏွင့္ Exfoliator ေတြဟာ ေန႔စဥ္အသံုးျပဳႏိုင္ေစရန္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းစြာထုတ္လုပ္ထားျခင္းျဖစ္ ပါတယ္။ ြူGlycolic Acid, Lactic Acid, Salicylic Acid သို႔မဟုတ္ Malic Acid ပါဝင္တဲ့ Exfoliator မ်ားကို အသံုးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၅) အင္တီေအာက္စီဒင့္ ခရင္မ္ Antioxidant Cream
ခရင္မ္အမ်ားစုမွာ ဖရီးရက္ဒီ ကယ္ေတြေၾကာင့္ အသားအေရထိ ခိုက္ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြ ပါဝင္ေန ပါတယ္။ အကယ္၍ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ ခရင္မ္ကို အသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ အေရာင္ ရမ္းက်ေစၿပီး အင္တီေအာက္စီးဒင့္ Niacinamide ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ပဲပုပ္မွထုတ္လုပ္ထားေသာ သို႔မဟုတ္ Coffee Berry မွ ထုတ္ လုပ္ထားေသာ Coenzyme Q10 ပါဝင္ေသာ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ခရင္မ္ ကိုေရြးခ်ယ္သံုးစြဲပါ။ထိုျဒပ္ေပါင္းမ်ားမွာ ေနေလာင္တဲ့အသားအေရကို သိသာ စြာ ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
(၆) ေနေလာင္ခံ လိမ္းေဆး Sun Protection
မ်က္စိႏွင့္ျမင္သာေသာ အ ေရျပား ေျပာင္းလဲအိုမင္းရင့္ေရာ္လာ မႈရဲ႕ ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕မႈ ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေလာင္ျခင္းမွ ကာကြယ္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာ အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးလွပါတယ္။ မ်က္ႏွာလိမ္း အစိုဓာတ္ခံလိမ္းေဆး၊ ခရင္မ္မ်ားမွာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ A ႏွင့္ B တို႔ကို ကာကြယ္ေပးတဲ့ ျဒပ္ ေပါင္းမ်ားပါဝင္ေနပါတယ္။ SPF 15 ပါဝင္တဲ့ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္ကို ပံုမွန္သံုး ေပးပါ။ အားကစားသမားတစ္ေယာက္ ျဖစ္တယ္ဆိုရင္၊ ကမ္းေျခ သို႔မဟုတ္ ေနပူထဲမွာ သြားလာလႈပ္ရွားသူဆိုရင္ ေတာ့ SPF 30 ေလာက္ပါဝင္တဲ့ Sunscreen သီးသန္႔ကို အသံုးျပဳေပး ပါ။



မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

ေခတ္စားေနေသာ BB ခရင္မ္ အေၾကာင္း အေမးအေျဖ

28 July 2012  |

By Good Health

အခု ပ်ိဳေမ တို႔ၾကား မွာ ေရပန္း စား ေနတဲ့ BB ခရင္မ္ အေၾကာင္း ကို
အေသး စိတ္ သိႏိုင္ဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
BB ခရင္မ္ဆိုတာ ဘာလဲ။
BB ဆိုတာ Blemish Balm ရဲ႕ အတိုေကာက္ပါ။ ဆိုလိုတာက အသား အေရေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုးေအာင္ လိမ္းရတဲ့ ခရင္မ္လို႔ အဓိပၸာယ္ ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အေရျပားေခ်ာေမြ႕ ေနသူေတြလည္း လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ဘယ္ အသားအေရာင္မ်ိဳးပဲ ရွိရွိ၊ ဘယ္အသား အေရအမ်ိဳးအစားနဲ႔မဆို လိုက္ဖက္ပါတယ္။
BBခရင္မ္က ဘယ္လိုစျဖစ္လာ သလဲ။
BB ခရင္မ္ကို လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀ေက်ာ္ကတည္းက ဂ်ာမန္ဆရာဝန္ ေဒါက္တာခရစၥတင္းေစခရမ္မက္ခ္က ထုတ္လုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အေရျပားကို လွီး ျဖတ္ကုသၿပီးတဲ့အခါမွာ အေရျပားအနာ က်က္ဖို႔နဲ႔ အမာရြတ္၊ နီျမန္းမႈ...စတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲျပႆနာေတြကို ဖံုးအုပ္ ဖို႔အတြက္ BB ခရင္မ္ကို စတင္အသံုးျပဳ ခဲ့တာပါ။ ေနာက္ပိုင္းမွာ အာရွကို မိတ္ ဆက္ခဲ့ၿပီး အထူးသျဖင့္ ကိုရီးယားေပါ့ပ္ စတားေတြနဲ႔ သ႐ုပ္ေဆာင္ေတြ အသား အေရ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈမ်ားတဲ့ ေတာင္ ကိုရီးယားမွာ ေခတ္စားခဲ့ပါတယ္။ အခု ဆိုရင္ BB ခရင္မ္ကို ကိုရီးယားႏိုင္ငံသား တိုင္း သိၾကပါတယ္။ ဘယ္ေနရာမွာမဆို ဝယ္ႏိုင္ၿပီး ေရပန္းစားတဲ့ အလွကုန္လည္း ျဖစ္လာပါတယ္။
BB ခရင္မ္က ဘယ္လို အလုပ္လုပ္သလဲ။
BB ခရင္မ္က အလုပ္မ်ိဳးစံု လုပ္တဲ့ အသားအေရထိန္း ပစၥည္းတစ္ခု ျဖစ္ၿပီး သင့္အေရျပားက လိုအပ္ေနတဲ့ ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက အေရျပားကို အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္စြမ္း၊ ေနေရာင္ ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္း၊ အေရျပားေခ်ာေမြ႕ႏူး ညံ့ႏိုင္စြမ္း၊ အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုး အုပ္ႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္လို႔ ေျပာတာပါ။ BB ခရင္မ္မလိမ္းခင္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ ကို အရင္လိမ္းေပရင္ သဘာဝက်တဲ့ အ လွမ်ိဳးကို ရရွိေစတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူ ေတြက ဆိုပါတယ္။
BB ခရင္မ္က ေဖာင္ေဒးရွင္း ခရင္မ္ပဲလား။
ဟုတ္လည္း ဟုတ္တယ္၊ မဟုတ္ လည္း မဟုတ္ဘူးလို႔ ေျပာရမလိုပါ။ ဒါက Tinted အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္နဲ႔ ပိုတူပါ တယ္။ ပိုသာတာက အရြယ္ရင့္တာကို ဖံုးအုပ္ေပးႏိုင္ၿပီး ေနကာႏိုင္တဲ့ ပမာဏ မ်ားမ်ား ပါဝင္တာပါ။ Brand အမ်ိဳး အစားေပၚ မူတည္ၿပီး အေရျပားေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုးကြယ္ႏိုင္စြမ္း ကလည္း မတူပါဘူး။
ဘယ္လို BB ခရင္မ္အမ်ိဳးအစား ကို လိမ္းသင္႕သလဲ။
BB ခရင္မ္အားလံုးဟာ အေရာင္၊ ေနေရာင္ကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းနဲ႔ အေရျပား ေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြကို ဖံုး အုပ္ႏိုင္စြမ္း စတဲ့ အာနိသင္ေတြ ကြဲျပား ေနပါတယ္။ သင့္အသားအေရအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ့္ အမ်ိဳးအစားကို အေတြ႕အႀကံဳအရ သိသြားပါလိမ့္မယ္။ သင္က ေဖာင္ေဒးရွင္းထူထူလိမ္းရတာ မ ႀကိဳက္ရင္၊ အေရျပားအျပစ္အနာအဆာ ေတြကို ဖံုးအုပ္လိုရင္ BB ခရင္မ္ကို လိမ္းသင့္ပါတယ္။ ဒါကို ကြန္ဆဲလ္လာ အေနနဲ႔လည္း သံုးႏိုင္ပါတယ္။
BB ခရင္မ္ကို ဘယ္သူေတြ အဓိကလိမ္းသင္႕သလဲ။
အသားအေရာင္ လတ္သူ၊ ျဖဴသူ အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လိမ္းသင့္ပါ တယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္က အသားညိဳတယ္ ဆိုရင္BB ခရင္မ္နဲ႔ ေဖာင္ေဒးရွင္းမိတ္ ကပ္ကို ေရာလိမ္းသင့္ပါတယ္။ ဒါမွ အ ေရျပားအေရာင္က ပိုဝင္းပလာမွာပါ။
ဇြန္


မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

LISANGE

                                        www.lisange.co.kr

ေန႔စဥ္ မ်က္နာအသားအေရထိန္းသိမ္းမႈ အဆင့္မ်ား

အေျခခံအားျဖင့္ ေန႔စဥ္ မ်က္နာအသားအေရထိန္းသိမ္းမႈအဆင္ ့ငါးဆင့္ရွိပါသည္။

1.Cleansing -  မိတ္ကပ္ အိုင္းလိုင္နာ အိုင္းရွဲဒိုး ႏႈတ္ခမ္းနီ ႏွင့္ အဆီမ်ားကိုဖယ္ရွားရန္

                    မိတ္ကပ္အၿမဲလိမ္းေလ့ရွိသူမ်ားႏွင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ေလထုညစ္ညမ္းမႈကိုႀကံဳရေသာအခါမ်ားတြင္ျပဳလုပ္သင့္သည္။ Cleansing Milk , Cleansing Cream , Makeup Remover စသျဖင့္ ႏို႔ရည္ပံုစံ ခရမ္ပံုစံ ဂ်ယ္ပံုစံ ရႏိုင္သည္။

2.Foamming - မ်က္နာအသားအေရအားသန္႔စင္ရန္

                    သာမာန္ေန႔စဥ္သန္႔စင္ရန္ျဖစ္သည္။ Soap , Facial Foam , Facial Cream စသျဖင့္ အတံုးပံုစံ ခရမ္ပံုစံ အရည္ပံုစံ ရႏိုင္သည္။

3.Tonning - မ်က္နာေပၚရွိအညစ္အေၾကးမ်ားကို အၿပီးသတ္ဖယ္ရွားရန္

                  ေခၽြးေပါက္မ်ားကိုက်ဥ္းေစၿပီး အသားအေရတင္းရင္းေစရန္

                 က်န္းမာလန္းဆန္းေသာအသားအေရကိုရရွိရန္ ျပဳလုပ္သင့္သည္။ အရက္ပ်ံႏွင့္မတည့္သူမ်ား အရက္ပ်ံမပါဝင္ေသာ Toner ကိုေရြးခ်ယ္ရန္လိုသည္။ အရည္ပံုစံ သာရမည္။

4.Moisturizing - မ်က္နာအသားအေရ၏အစိုဓါတ္ကိုထိန္းသိမ္းရန္

                       က်န္းမာစိုေျပေသာအသားအေရကိုရရွိရန္ ျပဳလုပ္သင့္သည္။ Milk , Moisturizer , Moisturizing Cream စသျဖင့္ ႏို႔ရည္ပံုစံ ခရမ္ပံုစံ ဂ်ယ္ပံုစံ ရႏိုင္သည္။

5.Nourishing - မ်က္နာအသားအေရ၏လိုအပ္ေသာအဟာရကိုျဖည့္တင္းေပးရန္

                     Day Cream , Night Cream , Nourishing Cream , Nourishing Milk , Serum စသျဖင့္ ႏို႔ရည္ပံုစံ ခရမ္ပံုစံ ဂ်ယ္ပံုစံ ရႏိုင္သည္။

ယခုအခါ ယခုေခတ္၏ လူေနမႈပံုစံအရ အခ်ိန္မေပးႏိုင္ျခင္း နည္းပညာတိုးတက္လာျခင္းတို႔ေၾကာင့္ Cleansing +Foamming , Tonning , Moisturizing + Nourishing  ဟူ၍ အဆင့္သံုးဆင့္သာရည္ညႊန္းလုပ္ေဆာင္လာၾကသည္။

                                                                     Be health n beauty!      

                                                                               Cooo

ေထာပတ္သီး

 
Avocado is the fruit with the highest vitamin E content. Vitamin E repairs your skin cells from environmental damage.
 ေထာပတ္သီးသည္ vitamin E မ်ားစြာပါဝင္ေသာအသီးျဖစ္သည္။ Vitamin E သည္ပတ္ဝန္းက်င္အေျခအေနေၾကာင့္ ပ်က္စီးသြားေသာအေရျပား ကိုျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးသည္။

မူရင္းစာမ်က္နာသို႔

ROMANO

Enchanteur

                                             http://enchanteur.com.my/
                                             http://www.enchanteur.in/

VOV

                                             http://vovcosmetic.com
                                             http://www.myvov.com

Camella

                                            http://www.camella-cosmetic.com/